焦慮，是每個人身上都會攜帶的情緒，只有正確的認(rèn)識焦慮，并有效的控制，才能讓我們更快樂。

　　你有沒有遇到過這樣的人，他總是憂心忡忡的樣子，任何小事都會讓他感到不安。比如說你跟他約好在某個地方碰面，如果比約定的時間晚到十分鐘，他就會擔(dān)心你是不是在路上出現(xiàn)什么意外，總是不停的給你打電話;再比如他出門時總擔(dān)心門沒關(guān)，水電沒關(guān)，需要一遍又一遍的確認(rèn)，否則就會很不安。這這些人的心中有一個基本的信念：世界是個充滿危險的地方，總有災(zāi)禍發(fā)生，不知道什么時候這些災(zāi)禍會發(fā)生在自己的身上。這樣的信念讓他們高度警惕，像個雷達(dá)一樣，搜索著潛在的風(fēng)險。這就是焦慮的充分表現(xiàn)。

　　在我們項目有這樣一位施工師傅，他的情緒容易波動很大，就像一根繃著的弦，存在極度緊張的狀態(tài)下，項目不管發(fā)生什么事情，都覺得和自己有或多或少的關(guān)系。當(dāng)項目開會討論一個問題時，他會覺得大家都是在說他，然后突然站起來為自己辯解;當(dāng)某個當(dāng)?shù)毓と嗽诒澈笳f他時，他就會向員工管理辦公室說這個工人想找他麻煩，甚至意圖傷害他。他的焦慮情緒給他帶來許多的不安，擔(dān)心自己有損失，容易陷入不堪的狀態(tài)。為了讓他更加有效的和其他師傅團(tuán)結(jié)協(xié)作，完成各項施工任務(wù)，項目在每個周末召集班組所有人員，進(jìn)行一個小的座談會，總結(jié)本周施工情況并分析，對每一個小的問題進(jìn)行剖析，對每一項工作落實到個人，旁敲側(cè)擊地提醒他遇到任何不好的事情時都盡量先抑制自己的情緒爆發(fā)，理性對待，并鼓勵他在生活上和大家打成一片，努力去和當(dāng)?shù)毓と私慌笥?，以同事和朋友的心態(tài)共事。幾個月過去，他整個人變得開朗，精神飽滿，似乎變了一個人。

　　過分焦慮會給你帶來許多的“擔(dān)心”，擔(dān)心受到損失或遇到危險，使自己陷入一種混亂不堪的狀態(tài)。輕度的焦慮是一件好事，因為這有助于你保持活力，舒服的生活。只有以理性信念去對待焦慮，才能有效地控制焦慮，當(dāng)我們用理性信念戰(zhàn)勝了非理性信念的時候，我們就能客觀地接納自己，就能讓自己失敗后依然海闊天空。